O que é Personal Trainer:

PERSONAL TRAINER é o seu professor de condicionamento físico particular que irá lhe instruir na academia, no parque, no trabalho ou na comodidade de seu lar, dependendo de sua disponibilidade e objetivos. Após passar por uma avaliação física minuciosa, você terá um programa de atividades físicas que respeitará sua individualidade, direcionado para seus objetivos. Caso você não disponha, temos todo material necessário, inclusive o monitor de frequência cardíaca. Ter um profissional altamente qualificado e só você como aluno é 100% de segurança e aproveitamento nos exercícios. Quem já tem seu "personal trainer", ou professor particular, não quer mais saber das aulas padronizadas. A relação custo benefício é muito vantajosa.

Atividade Física ou Exercício Físico?

O treinamento físico personalizado (o Personal Training) é um conceito múltiplo de satisfação aos objetivos propostos, bem-estar e que são integrados à qualidade de vida e saúde. Como produtos são muito almejados pela sociedade moderna: que cada vez mais deseja viver mais e com mais qualidade.Realmente uma das maiores vantagens nesse segmento comercial é a riqueza de seu produto a atividade física que supera em muito os objetivos do cliente agregando valor em sua inserção, apesar de ser intangível esse serviço quando ministrado por um profissional qualificado geralmente altera por completo a vida do cliente de forma positiva, superando em muito os objetivos iniciais e bem diferentes de outros produtos e serviços não tão nobres que precisa de uma boa campanha de marketing para torná-los mais apresentáveis.Por essa riqueza de predicados e seu alto valor agregado perante os objetivos inicias do cliente que diversas outras profissões tem demonstrado interesse e alterado suas competências para que possam promover a inserção da atividade física em suas rotinas e atuação profissional algo que deve ser visto com mais atenção pelos profissionais de Educação Física e ao mesmo tempo ocupando todo o seu campo de intervenção profissional pois na leis de mercado quando existe a oportunidade não explorada é questão de tempo para outros visualizarem e explorarem sua comercialização.
Conceitos: Atividade física - " é todo movimento corporal voluntário humano, que resulta num gasto energético acima dos níveis de repouso, caracterizado pela atividade do cotidiano e pelos exercícios físicos. Trata-se de comportamento inerente ao ser humano com características biológicas e sócio-culturais".
Exercícios físicos - "seqüência sistematizada de movimentos de diferentes segmentos corporais, executados de forma planejada, segundo um determinado objetivo a atingir.
Uma das formas de atividade física planejada, estruturada, repetitiva, que objetiva o desenvolvimento da aptidão física, do condicionamento físico, de habilidades motoras ou reabilitação orgânico-funcional, definido de acordo com diagnóstico de necessidade ou carências específicas de seus praticantes, em contextos sociais diferenciados."
O que o cliente leva na compra do Personal Training?
Na saúde - possibilidade maior qualidade e expectativa de vida, redução dos fatores de riscos para doenças, alteração positiva das taxas sangüíneas (colesterol, triglicerideos, glicemia...) e maior eficiência de seu metabolismo.
Na aparência - melhora do visual, da postura e controle da composição corporal.
No trabalho - aumento da produtividade, combate ao estresse e as doenças profissionais (LER - DORT).
No dia a dia - sensação de bem estar, maior disposição para as atividades diárias, melhora na qualidade do sono e das funções digestivas.
No comportamento - aumento da auto estima, maior sociabilização.

O que é o BODYCOMBAT?

É um programa de treinamento aeróbio excitante que combina movimentos e posicionamentos desenvolvidos a partir de modalidades de artes marciais: Boxe, Karatê, kung fu, Capoeira, Kickboxer, Muay Thai e Tai Chi Chuan em uma rotina enérgica. O BODYCOMBAT foi lançado mundialmente no ano de 2000.

Qual a diferença do BODYCOMBAT para as outras aulas?

Não há como confundir o BODYCOMBAT com qualquer outra aula em grupo. As características marcantes são as músicas altamente motivantes, o trabalho das músicas coreografadas com movimentos poderosos e a oportunidade de um professor treinado e preparado para fazer desta a aula a maior experiência para seus alunos.

Quais os benefícios para a saúde do BODYCOMBAT?

Redução da pressão sangüínea. • Aumento do HDL - colesterol. • Diminuição de colesterol total. • Capacidade de trabalho aeróbia aumentada. • Aumento da função cardíaca • Diminuição da freqüência cardíaca em repouso. • Aumento do volume do coração. • Aumento do volume de sangue total. • Aumento da mobilização e utilização de gordura. • Aumento da capacidade de difusão pulmonar. • Aumento da ventilação máxima.Em geral, o condicionamento cardiorespiratório é reconhecido como o componente de saúde mais importante.

Treino de RPM

O que é RPM?

Bem-vindo à revolução do fitness sobre rodas! O RPM Cycling é diversão de grupo, com ótima música - sem competição. A instrução de um profissional durante 45 minutos lhe ajuda a ganhar terreno com ritmo e toda a energia de um pequeno concerto de rock. O RPM Cycling é um treinamento impressionante por melhorar sua capacidade aeróbia e resistência anaeróbia. A música desenha o trajeto no qual seu corpo queima calorias e fortalece seu corpo. Junto com a instrução de seu professor e a motivação de seu grupo, você experimentará subidas lentas, pequenos tiros e giros de recuperação que não representam nenhuma barreira de coordenação ou motivação. Cada treinamento é executado em bicicletas estacionárias que maximizam a experiência indoor. Disponível com rodas fixas ou livres, as bicicletas do RPM vêm com guidão, bancos e pedais ajustáveis para maximizar seu conforto.
Adequando-se a homens e mulheres, o RPM Cycling é o treinamento livre de impacto perfeito para todos os níveis de condicionamento físico. O próprio ajuste da carga permite o controle da intensidade e manutenção do ritmo. Com a ajuda de seus companheiros, explorar os seus limites físicos se torna divertido. Não importa qual seu nível, é tudo uma questão de chegarem juntos ao final. O sucesso do RPM Cycling pode ser atribuído aos seus princípios básicos: ciclismo pré-coreografado, música inspiradora e professores que vivam para o ciclismo em grupo. Com muito giro, suor e uma indescritível sensação de liberdade, o maior programa de ciclismo indoor do Brasil e do mundo é um verdadeiro incinerador de calorias. O RPM Cycling é o único programa mundial de ciclismo indoor testado trimestralmente em uma amostra de aproximadamente 1000 pessoas entre 16 e 65 anos e elaborado por uma equipe multidisciplinar (professores, fisioterapeutas, médicos, psicólogos e outros pesquisadores). Os professores RPM passam por atualizações periódicas e a aula tem um consumo comprovadamente maior que qualquer outro similar: media de 700 calorias em 45 minutos, transformando-o no maior “calorie killer” da atualidade.
RPM em inglês significa “Força bruta em movimento”, mas até chegar lá você será orientado pelo seu professor RPM a potencializar habilidades para alcançar seus objetivos pessoais. Não importa qual é o seu nível de aptidão, pois chegaremos juntos no final. O RPM Cycling traz resultados para você e poderá ser o treino da sua vida… RAW POWER IN MOTION!!

Santa Rita de Jacutinga MG

Boqueirão da Mira

Situa-se próximo ao Arraial do Cruzeiro. Um simpático lugarejo com sua única rua calçada. Do Arraialao Boqueirão são mais ou menos 4 km que podem ser percorridos a pé. Porém, pode-se chegar de carro até bem próximo. A paisagem que lá encontramos é deslumbrante:uma linda cachoeira, uma piscina natural e uma fenda rasgandoa rocha. É o maior boqueirão conhecido em Minas Gerais:um abismo com cem metros de circunferência e paredes que atingem mais de 80 metros de altura.

Cachoeira do Bracuí - Serra da Bocaina SP

Bananal esta localizada no estado de São Paulo, a 150 km do Rio de Janeiro e a 340 km de São Paulo. A Estância Turística de Bananal fica junto a Serra da Bocaina, com muita beleza natural e um acervo histórico formado por antigas fazendas de café, tombadas pelo patrimônio histórico e um centro com construções do século 17.
Conheça a Cachoeira do Bracuí, com várias quedas d’água, tendo a última queda, 70 metros de altura. Seu acesso é por trilha a partir do km 26 da estrada da Bocaina.